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Hernia De Los Deportes

¿Quién mejor para asesorar a un atleta sobre una hernia deportiva que alguien que acompleto catorce veces el Ironman y especialista de hernia, Dr. David Albin.

Una hernia deportiva, también conocido como atlético pubalgia, ocurre cuando los músculos en el abdomen inferior del rasgón causando dolor en las zonas inferiores del abdomen y la ingle. Dolor de este tipo de lesiones generalmente comienza lentamente al principio y aumenta en intensidad conforme pasa el tiempo. Las hernias deportivas se producen en los deportistas profesionales y recreativos. Aunque es sobre todo los hombres que sufren de hernias deportivas, las mujeres también pueden desarrollar esta condición.

Incluso los atletas que tienen fuertes músculos abdominales están sujetos a las hernias deportivas. Desarrollan a través de fuerzas, creadas por contratación simultánea de la pared abdominal y los músculos del muslo tiran en diferentes direcciones de corte. Esto ocurre más comúnmente durante los movimientos de lado a lado dando lugar a pequeños rasgones o rasgaduras en el músculo.

A menudo las hernias deportivas son confundidas con y diagnosticadas como cepas de ingle. Una tensión generalmente sanará por sí solo en dos a seis semanas. Por otro lado, hernias deportivas se distinguen por la hernia inguinal clásica en que no hay ninguna protuberancia de la hernia, y en algunos casos la recuperación puede requerir cirugía.

Diagnóstico de Hernia deportiva

Diagnóstico se determina por su historial médico y un examen físico. Pueden realizarse pruebas para descartar otras causas para el dolor en la ingle. Una imagen de resonacia puede usarse para detectar una hernia deportiva, pero no siempre es positiva. A menudo, los métodos simples dirá, tales como pedir al paciente que realice una actividad como abdominales o una elevación de pierna recta, para determinar si movimiento aumenta el dolor. Si el dolor del paciente se intensifica durante esta actividad, aumenta la probabilidad de que es una hernia deportiva.

Síntomas de la Hernia deportiva

Dolor de una hernia deportiva generalmente comienza lentamente con un dolor en la región inferior del abdomen o ingle. El dolor es generalmente en un lado del abdomen. El dolor empeora con los movimientos bruscos como patadas, sprinting, torciendo y alto nivel de actividad.

Tratamiento de la Hernia deportiva

Resto es el tratamiento para una hernia deportiva número uno. Generalmente está asociado con el uso de una bolsa de hielo sobre el área lesionada 3 a 4 veces al día por períodos de 20-30 minutos y medicamentos antiinflamatorios tales como Motrin o Aleve. Puede tomar en cualquier lugar de unas semanas a unos meses para que los síntomas desaparecen. Sin embargo, cuanto más tiempo continúe participando en la actividad causal más tiempo va a tomar para sanar.

Si los tratamientos antes mencionados no alivian los síntomas de una hernia de los deportes, puede necesitar cirugía para reparar la pared abdominal debilitada. La operación de elección es la reparación de una hernia inguinal. Dr. Albin cree que los atletas deben ser tratados como individuos. Por ejemplo, la cirugía de hernia deportiva para el apoyador profesional o levantador de pesas difiere el tipo de cirugía de la hernia para el sprinter o ciclista. Nuestras operaciones de hernia deportiva están adaptados individualmente para satisfacer las necesidades de cada uno de nuestros atletas.

Recuperación de Hernia deportiva

Cada uno de nuestros pacientes recibe un programa de rehabilitación individualizado que se atendía a sus necesidades específicas. Estudios han demostrado que entre 65% y 90% de los atletas que se someten a cirugía son capaces de volver a su actividad deportiva regular dentro de seis semanas.

AVISO = los siguientes horarios constituyen un retorno a actividades generales para el paciente que ha tenido la técnica de malla libre de tensión Albin. Su régimen puede ser ligeramente diferente. Después de la cirugía, el Dr. Albin personalmente consulta con cada paciente e individual inicia un programa de rehabilitación dependiendo de la curación del paciente y nivel de habilidad.

CORREDORES

Un día después de la cirugía se recomienda caminar una hora por día. Después de dos o tres días, esto se aumenta a dos horas por día. Caminar correr entonces se inicia una vez que los pacientes están confortables.

Ejecución de las actividades se realizan en intervalos de cinco minutos. Pacientes pueden ejecutar de 20 a 40 minutos, o cuatro a ocho intervalos de cinco minutos cada uno, dependiendo de su comodidad o la habilidad de niveles.

Un régimen típico de regreso a la actividad será el siguiente:

SEMANA 1 de trotiando ligeramente

Día uno: primera semana de correr consiste en secciones de cinco minutos, empezar a correr ligeramente por sólo un minuto seguido por cuatro minutos a pie.

Día dos: No correr.

Día tres: trotar ligerament durante dos minutos seguidos por tres minutos a pie.

Día cuatro: No correr.

Día 5: Trotrar ligeramente durante tres minutos seguido por dos minutos a pie.

Día seis: No correr.

Día siete: Trotrar ligeramente durante cuatro minutos seguido por un minuto de caminata.

SEMANA 2: trotar moderadamente.

SEMANA 3: correr lento.

SEMANA 4: Funcionamiento ritmo normal.

SEMANA 5: Sin restricciones. Trabajo de velocidad normal añadirse sin restricción.

 

NADADORES

Un día después de la cirugía se recomienda caminar una hora por día. Después de dos o tres días, esto se aumenta a dos horas por día.

SEMANA DE 2 CUIDADO NUNCA NADAR SOLO

Día siete: comenzar natación. No hacer movimientos exagerados.

Día diez: (para el día 14, dependiendo de tu nivel de comodidad) comenzar lentamente a nadar, aumentando progresivamente hasta una hora.

Piscina de agua salada también puede comenzar el día diez.

SEMANA 3 comenzar natación aeróbica, todo a un ritmo moderado.

SEMANA 5 iniciar trabajo de velocidad y nadar sin restricción.

 

CICLISTAS

Un día después de la cirugía se recomienda caminar una hora por día. Después de dos o tres días, esto se aumenta a dos horas por día.

Tercer día: comenzar el ciclismo en una bicicleta estacionaria. Inicie con baja intensidad en la primera semana. Comenzar con no más de 30 minutos el primer día. Ciclar cada día. Aumentar gradualmente el tiempo hasta una hora. Preferimos el uso de la bicicleta estática la primera semana para evitar caídas.

SEMANA 2: Bicicleta en una bicicleta no estática. Para esta semana recomendamos el terreno plano. Su primer paseo en bicicleta al aire libre debe ser un pequeño lazo, como alrededor de la cuadra, en el caso de que se encuentra que no estás preparado. Poco a poco, a medida que mejora su nivel de comodidad, agregue más tiempo en la bicicleta.

SEMANA 3: Añadir algún trabajo de colina.

SEMANA 4: Añadir el trabajo de velocidad y ciclo sin restricción.

 

LEVANTADORES DE PESO

Un día después de la cirugía se recomienda caminar una hora por día.

Después de dos o tres días, esto se aumenta a dos horas por día.

Quinto día: realizar su primer viaje en el gimnasio. Usar pesas ligeras y máquinas con tensión mínima. Esto se hace para mantener su flexibilidad. Usted no debe levantar más de cuarenta libras el primer mes. Le recomendamos que utilice su peso tonificación personal como guía.

SEMANA 4: Levante el 25% de su peso.

SEMANA 5: Levantar el 50% de su peso.

SEMANA 6: Levantar el 75% de su peso.

SEMANA 7: Levantar su peso.

SEMANA 8: Ascensor sin restricción.


GOLF

Un día después de la cirugía se recomienda caminar una hora por día. Después de dos o tres días, esto se aumenta a dos horas por día.

Día tres: comenzar a saltar.

Quinto día: Si te gusta el campo de práctica puedes hacerlo, pero haga un juego corto.

SEMANA 2: Empezar a golpear algunos de los hierros más pesados. Por fin de semana puede aumentar el uso de los hierros numerados inferiores.

SEMANA 3: Ya esta listo para un juego de golf Ejecutivo o 9hole.

SEMANA 4: Un juego de 18hole completo sin restricción.


SENDERISMO

Un día después de la cirugía se recomienda caminar una hora por día. Después de dos o tres días, esto se aumenta a dos horas por día.

Caminar ligeramente. Traer una cantidad abundante de agua. Permanecer en el camino.

Día tres: iniciar caminatas en terreno plano. Comenzar con una caminata corta y fácil. Gradualmente puede aumentar la distancia dependiendo de su nivel de comodidad.

SEMANA 2: Comenzar con poco, moderada caminatas o excursiones largas, fácil.

Semana3: Comenzar caminatas largas, moderados.

SEMANA 4: Comenzar caminatas extenuantes.


BALONCESTO

Un día después de la cirugía se recomienda caminar una hora por día. Después de dos o tres días, esto se aumenta a dos horas por día.

Día tres: disparar aros por si mismo.

SEMANA 1: Probar un juego uno-a-uno con un oponente fácil.

SEMANA 2: Jugar cancha completa, pero esté preparado para sentarse más de mitad de juego.

SEMANA 3: Se puede jugar una buena parte del juego.

SEMANA 4: Jugar cancha completa sin restricción.


TENIS

Un día después de la cirugía se recomienda caminar una hora por día. Después de dos o tres días, esto se aumenta a dos horas por día.

Quinto día: empezar a golpear algunas pelotas. Jugar con un oponente que golpeará el balón. No se aconseja que se ejecuta después de la bola en este momento.

SEMANA 2: Un juego con marcha mínima.

SEMANA 3: Jugar sin restricciones.


DEPORTES EN
GENERAL

CUATRO semanas después de la cirugía que puede volver a cualquier actividad recreacional y deportiva (excepto levantamiento de pesas), incluyendo deportes de contacto. Por este tiempo en el proceso de recuperación debe ser capaz de realizar toda la actividad original, como lo hizo antes de la cirugía. Si todavía experimenta alguna incomodidad, esto es normal. Sin embargo, si experimenta dolor en este momento en el proceso de recuperación, por favor comuníquese con su médico tan pronto como sea posible.

Dr. Albin recomienda encarecidamente que todos los atletas, no importa lo que el deporte, la práctica de ejercicios que aumentan la flexibilidad y fortalecen los músculos pélvicos regularmente para evitar las hernias deportivas todos juntos.

El Centro de la Hernia del sur de California ha ayudado a miles de atletas profesionales de alto perfil, deportistas universitarios y deportistas recreacionales.

Dr. Albin es un reconocido experto en reparación de una hernia deportiva. El centro del sur de California, de la Hernia se especializa en todo tipo de cirugía de la hernia abierta y laparoscópica avanzada. Dr. Albin ha realizado más de 12,000 cirugías de hernia en 25 años. Su práctica quirúrgica se limita a la diagnosis y el tratamiento de las hernias. Él es verdaderamente el especialista en hernia. Pacientes ven Dr. Albin de Los Angeles, Orange County, Riverside, San Bernardino y condados de San Diego, así como en los Estados Unidos. La técnica de acoplamiento libre de la tensión de Albin es reconocida en todo el mundo.

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